God morgon!
Hej på er!
God morgon är väl lite sent att säga, men inlägger handlar om morgonen!
Här har ni min frukost! Idag åt jag all bran med filmjölk och en grov macka med skinka och ost!
Just denna all bran innehåller 48g kolhydrater och är lite när det gäller flingor.
Men som vi alla vet så är flingor inte bra ifall man vill tappa kilo..
Grejen är att äter du samma hela tiden kommer du tröttna, ta något lite onyttigare och träna lite extra. Då funkar det!
Här har ni mina fullkornsmaskar ;)
Nu ska jag ut och svettas!
Vi hörs sen!
God morgon är väl lite sent att säga, men inlägger handlar om morgonen!
Här har ni min frukost! Idag åt jag all bran med filmjölk och en grov macka med skinka och ost!
Just denna all bran innehåller 48g kolhydrater och är lite när det gäller flingor.
Men som vi alla vet så är flingor inte bra ifall man vill tappa kilo..
Grejen är att äter du samma hela tiden kommer du tröttna, ta något lite onyttigare och träna lite extra. Då funkar det!
Här har ni mina fullkornsmaskar ;)
Nu ska jag ut och svettas!
Vi hörs sen!
Recept!
http://www.recept.nu/1.14130/gi_viktkoll/huvudratter/kott/ugnsstekt_flaskfile
Kolla in de receptet, severa med en mustig sallad och vitlökssås!
Tyvärr har min lista med allt bra att ha hemma raderats..
Jag ska försöka mig på en ny, men det lär ta några dagar.
Jag tänker iaf lägga upp recept så ni har något gott och nyttigt i magen!
Har ni tränat något idag?
Själv tog jag mig en timmes powerwalk och lite styrka på det.
Jätte bra träning, lagom sådär.
Kolla in de receptet, severa med en mustig sallad och vitlökssås!
Tyvärr har min lista med allt bra att ha hemma raderats..
Jag ska försöka mig på en ny, men det lär ta några dagar.
Jag tänker iaf lägga upp recept så ni har något gott och nyttigt i magen!
Har ni tränat något idag?
Själv tog jag mig en timmes powerwalk och lite styrka på det.
Jätte bra träning, lagom sådär.
Steg 1
Okej, vi kör igång med steg 1
lätt som en plätt!
Åk och handla saker till en god middag, precis vad du vill!
Efter middagen sätter du på en film, och äter godis chips eller vad du nu vill äta.
Imorgon när du vaknar gör du följande:
Ställer dig på vågen. Även fast du kanske tycker att det är skit jobbigt att se sanningen.
Antecknar vikten.
Sedan mäter du dig runt mage, lår och armar.
Antecka sedan.
Sedan äter du frukost, men inte som vanligt..
Här får du några alternativ:
* Havregrynsgröt med hallon
* Mild youhurt med nötter och havregryn
* Två mackor med ost, skinka och tomat, se bara till att brödet innehåller mindre än 40g kolhydrater
Drick helst vatten.
Kaffe går bra ifall du verkligen är en kaffemänniska.
Sådär, nu har ni fått en liten hum om vad allt kommer handla om.
Senare idag lägger jag upp en lista med saker som är bra att ha hemma.
lätt som en plätt!
Åk och handla saker till en god middag, precis vad du vill!
Efter middagen sätter du på en film, och äter godis chips eller vad du nu vill äta.
Imorgon när du vaknar gör du följande:
Ställer dig på vågen. Även fast du kanske tycker att det är skit jobbigt att se sanningen.
Antecknar vikten.
Sedan mäter du dig runt mage, lår och armar.
Antecka sedan.
Sedan äter du frukost, men inte som vanligt..
Här får du några alternativ:
* Havregrynsgröt med hallon
* Mild youhurt med nötter och havregryn
* Två mackor med ost, skinka och tomat, se bara till att brödet innehåller mindre än 40g kolhydrater
Drick helst vatten.
Kaffe går bra ifall du verkligen är en kaffemänniska.
Sådär, nu har ni fått en liten hum om vad allt kommer handla om.
Senare idag lägger jag upp en lista med saker som är bra att ha hemma.
Vad gör vi? Nu kör vi!
Är ditt nyårslöfte att gå ner i vikt?
Tappa dem där kilorna som du inte alls behöver?
Känna dig fresh?
Känna dig trygg med dig själv?
Då har du kommit rätt!
Jag själv tappade 15kilo förra året, och nu vill jag hjälpa er!
Varje dag kommer det komma upp tips, allt från träning till mat.
På min blogg ska vi kunna insperar varandra.
Men vi tar ett steg i taget.
Jag lovar att fixa en fin design till er, för det vill ni väl?
Jag ska försöka sprida bloggen så gott jag kan..
Jag vill ju hjälpa så många som möjligt, så vet du någon som har detta löfte så nämn gärna min blogg!
kram så länge!
Tappa dem där kilorna som du inte alls behöver?
Känna dig fresh?
Känna dig trygg med dig själv?
Då har du kommit rätt!
Jag själv tappade 15kilo förra året, och nu vill jag hjälpa er!
Varje dag kommer det komma upp tips, allt från träning till mat.
På min blogg ska vi kunna insperar varandra.
Men vi tar ett steg i taget.
Jag lovar att fixa en fin design till er, för det vill ni väl?
Jag ska försöka sprida bloggen så gott jag kan..
Jag vill ju hjälpa så många som möjligt, så vet du någon som har detta löfte så nämn gärna min blogg!
kram så länge!
