bortmedkilo

Okej, vi kör igång med steg 1

lätt som en plätt!



Åk och handla saker till en god middag, precis vad du vill!
Efter middagen sätter du på en film, och äter godis chips eller vad du nu vill äta.

Imorgon när du vaknar gör du följande:

Ställer dig på vågen. Även fast du kanske tycker att det är skit jobbigt att se sanningen.
Antecknar vikten.

Sedan mäter du dig runt mage, lår och armar.
Antecka sedan.

Sedan äter du frukost, men inte som vanligt..

Här får du några alternativ:

* Havregrynsgröt med hallon
* Mild youhurt med nötter och havregryn
* Två mackor med ost, skinka och tomat, se bara till att brödet innehåller mindre än 40g kolhydrater

Drick helst vatten.
Kaffe går bra ifall du verkligen är en kaffemänniska.

Sådär, nu har ni fått en liten hum om vad allt kommer handla om.
Senare idag lägger jag upp en lista med saker som är bra att ha hemma.