bortmedkilo

Efter träningen är det viktigt att äta något.
Man ska få i sig kolhydrater och protein!

Vill man gå ner i vikt ska man inte äta för mycket kolhydrater efter träningen.

Om du gillar mjölk så är det jätte bra att dricka efteråt med en frukt. Ibland mixar jag banan och mjölk, inte jätte gott men det funkar.

Filmjölk är också bra, med bär och en macka med keso t.ex

Man ska alltså kombinera mjölkprodukter med frukt!
Visst låter det gott?

Det är viktigt att dricka med, eftersom man svettas ut mycket vatten när man tränar.
Drick ett stort glas med vatten när du kommer hem och därefter kan man fasktiskt dricka juice med gott samvete!


Nu behöver jag vila känner jag, men lite fakta fick ni idag.
kram